Buah-Buahan Super untuk Anak 1 Tahun

Susu anak 1 tahun yang mengandung vitamin dan mineral lengkap penting untuk membantu tumbuh kembang anak. Selain itu, prebiotik dan nukleotida yang baik untuk pencernaan buah hati juga harus ada di dalam susu.

Di samping susu, anak 1 tahun sudah bisa diperkenalkan pada jenis makanan yang lebih bervariasi, baik dari jenis buah maupun dari ragam penyajiannya. Biarkan anak mencoba makan sendiri untuk

mengeksplor keterampilan makannya. Orang tua boleh membantu tapi jangan terlalu ikut campur, minimalkanlah bantuan kita moms.

Jeruk dan Keluarga Berry

Untuk anak usia 1 tahun, buah bisa menjadi bagian dari menu makanan mereka sehari-hari. Buah-buahan yang bisa diberikan kepada sang buah hati adalah jeruk dan keluarga buah berry seperti strawberry, raspberry, blueberry, serta blackberry. Buah sumber vitamin C ini berperan penting dalam membantu penyerapan zat besi di dalam tubuh.

Untuk raspberry, selain kaya vitamin C juga mengandung asam ellagic. Zat ini berfungsi untuk membantu melindungi tubuh anak dari beberapa jenis kanker. Serat dalam buah ini juga melimpah dengan kandungan kalori yang sedikit.

Untuk sumber vitamin E yang bisa diandalkan, maka blackberry adalah jawabannya. Buah ini mengandung vitamin E lebih baik dari jenis buah-buahan lainnya. Vitamin E sendiri adalah salah satu elemen penting dalam membantu kerja sistem peredaran darah. Rajin mengonsumsi blackberry akan membantu melindungi kesehatan jantung dan arteri atau pembuluh darah.

Leci

Buah lain yang juga penting dalam mendukung tumbuh kembang anak usia setahun adalah leci. Leci sangat baik digunakan sebagai pemanis alami bagi anak. Meski memiliki rasa manis yang kuat, namun buah ini aman untuk anak usia 1 tahun. Kelebihan lain yang dimiliki buah leci adalah tinggi akan serat serta mengandung banyak vitamin.

Berikan buah-buahan super yang kaya vitamin di atas secara seimbang dan bervariasi agar buah hati memiliki diet sehat. Jangan lupa, penuhi kebutuhan kalsium supaya tulangnya bisa tumbuh dengan kuat dan sehat. Nutrisi penting lain juga tidak boleh ketinggalan, terutama prebiotik untuk membantu kerja pencernaan si kecil, biasanya terkandung dalam susu anak 1 tahun yang bagus.