Susu Anak 1 Tahun dan Asupan Sehat

Susu Anak 1 Tahun dan Asupan Sehat

sumber: www.Friso.co.id

Susu anak 1 tahun akan semakin melengkapi kebutuhan nutrisi buah hati, seperti pola makan empat sehat lima sempurna. Selain itu, si kecil juga membutuhkan asupan sehat.

Kebingungan menentukan seperti apa camilan sehat untuk anak 1 tahun yang bisa disajikan pada anak? Mum bisa memilihnya dari beberapa contoh camilan di bawah ini.

Beberapa contoh camilan sehat di bawah ini cocok diterapkan pada anak 1 tahun yang sudah biasa menerima makanan padat. Namun sebaiknya jangan menggunakan aneka makanan di bawah ini sebagai makanan pertama bagi anak Anda. Agar tetap terjaga kesehatannya, jangan tambahkan garam atau gula secara berlebihan ke dalam makanan tersebut.

Buah Segar

Makanan pertama yang bisa dijadikan cemilan sehat untuk anak 1 tahun adalah buah segar. Agar memudahkan anak saat mengonsumsinya, potonglah kecil-kecil dan jangan lupa untuk mengupasnya. Buah segar ini bisa juga dijadikan jus buah dengan ditambahkan buah kalengan.

Karbohidrat

Selain buah, bubur nasi tanpa tambahan gula atau garam bisa juga dijadikan pilihan. Kue beras atau roti tawar adalah pilihan makanan yang juga bisa diandalkan sebagai camilan sehat untuk anak Anda yang baru berusia 1 tahun. Anda bisa juga memilih yogurt tawar atau tanpa pemanis, bagel polos, atau keju yang dipotong sebesar dadu sebagai camilan.

Sayuran

Usahakan sayur dan buah jadi pilihan agar anak nantinya terbiasa mengonsumsi makanan sehat ini. Oleh karena itu, berikanlah anak irisan wortel atau apel sehingga bisa dijadikan makanan ringan untuk anak. Buah baik segar maupun kalengan bisa juga dijadikan campuran pada beberapa camilan di atas seperti yogurt tanpa pemanis.

Kenapa buah dan sayuran penting diberikan sejak dini? Hal ini karena jenis makanan ini mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat yang sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan anak.

Buah dan sayuran yang harus diberikan sebaiknya bervariasi. Sebab sayuran dan buah yang berbeda memiliki kandungan yang berbeda. Sehingga makin bervariasi camilan sehat berupa sayur dan buah yang diberikan kepada anak usia 1 tahun makin baik bagi tumbuh kembang mereka. Beberapa anak mungkin belum menyukai sayur dan buah, untuk menyiasatinya campurkan sayur dan buah ke dalam camilan sehat lainnya.

Memberikan aneka cemilan sehat sebaiknya dilakukan dengan teratur dan konsisten agar kelak anak kian mudah menjalani gaya hidup sehat, dan jangan lupakan susu anak 1 tahun yah mum!